产后母乳不够怎么催奶?产后奶水增多方法
怀胎十月,一朝生产,产后结果却遭遇少奶、缺奶的境况。奶水不足怎么办?面对各种大小事情的突如其来,分身乏术,妈妈的心里肯定不好受。那么产后母乳不够怎么催奶呢?产后奶水增多方法有哪些呢!?这里总结了六大方法,一定可以助妈妈们一臂之力。

1.让宝宝多吸奶。让宝宝多吸是催奶的最佳方法,宝宝的吮吸能够更好的促进妈妈催乳素的分泌,从而增加奶水。所以只要宝宝想吃,就应该喂奶,不限制时间和次数的喂奶,才能更好的促进奶水的分泌。

2.多喝水和吃清淡的粥食。乳汁中接近90%都是水分,所以充足的水分摄入有利于奶水的分泌。哺乳期的妈妈适当多喝水,同时吃富含水分的汤和粥就显得十分必要,但一定要记得汤水要少油少盐,这样对宝宝和妈妈的身体才有好处。

3.多补充优质蛋白。多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆,这些食物是可以给妈妈们提供大量的优质蛋白。而乳汁中的大部分都是蛋白质。所以保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率,对提高奶水的数量和质量都非常重要。
产后奶水增多方法
4.充足的休息。乳汁的合成和分泌受很多激素影响,充足的睡眠和休息有利于激素平衡,有利于奶水的合成和分泌。应好好休息,不要熬夜。

5.妈妈们减压放松。放松的时候,副交感神经兴奋,而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌。社会和家人应尽量创造轻松舒适的喂哺环境。母乳喂养的很多技巧需要学习,年轻妈妈本来就容易紧张焦虑,家人和朋友要对其多一份理解,不可滥加责怪,以免加剧紧张情绪,进而影响乳汁分泌。

6.合理科学中医食疗。推荐宝妈们喝哺泉的催奶汤。它采用药食同源,安全有效。多味药食同源成分帮妈妈们养生调息,它既能发挥中草药的药效,又能以食补的方式调理脾胃,补充气血,湖北中联大药房有售,线上官网有售,安全无副作用,一般3-5天就有明显的效果。

所以关于产后奶水增多方法妈妈们都了解了吗?催奶下奶不是一时就可以成功的,必须坚持,持之以恒才会看到效果,妈妈们想要奶水多多,就按照上面的方法赶快行动起来吧!养成良好的生活习惯,好好爱自己,心情好奶水自然也就好啦!


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